Télécharger Un corps sans douleur

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    Infos sur l'upload

  • Editeur : Thierry Souccar
  • Genre : Actualité
  • Taille : 109 Mo
  • Nom du fichier : ChristopheCarrioCorps_sans_douleu...pdf


  • Descriptions


    Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d’épaules… ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !

    Révélation : ce sont les mauvaises postures qui engendrent des déséquilibres musculaires et des douleurs chroniques.

    Christophe Carrio vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
    – Les automassages réduisent les tensions en agissant sur les trigger points
    – Les mobilisations soulagent les articulations
    – Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
    – Le gainage renforce la bonne posture

    Le mode d emploi est simple :
    1. Vous identifiez votre type postural.
    2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
    3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l inflammation.

    Pour tout âge et tout niveau de forme.
    Avec 350 photos et illustrations.

    30-10-2018 21:04

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